60%全麦抹茶红豆吐司

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作者: she2016
全麦,少油,少糖(少量蜂蜜)的一个伪日式面包。 我倒是不介意偶尔吃吃多糖多油的甜食,但抹茶红豆包是我特别喜欢的,想要作为长期早餐主食,所以还是想做成健康版的。 有两个难点: 1. 软。 因为用了63%的全麦,容易粗糙。所以借用了Peter Reinhart 【Whole Grain Bread】里制作浸泡物+酵头的方式,让全麦在12小时以上的浸泡中软化。 实践结果是面包少了一些全麦的‘糙’,够软。 2. 香甜。 所有液体都用了牛奶,并加了鸡蛋,少量奶粉,黄油和蜂蜜,口感仍然比较清淡。但也足够满足我的味蕾了。 总而言之,这是一款可以放心作为早餐主食的健康面包。适合口味清淡的人。甜度不能和“正常”日式面包比较,但吃完不腻。 觉得太清淡的,可以配牛奶,或者抹点自制果酱,或直接铺一层切片水果。 这个面包,吃两片就饱,不像一般日式面包,我一口气能吃一条还不罢休。 我用的是250G吐司模具,做了一条外加两个小餐包。

用料

60%全麦抹茶红豆吐司的做法步骤

步骤 1

步骤1-5 见http://www.xiachufang.com/recipe/102242333/ 因为天气已经有点热,我直接把浸泡物和酵头放在冰箱,提前二小时拿出。 在混合主面团的时候,为了使抹茶粉容易吸收,可以先把抹茶粉和牛奶混合,再加其他的,最后加面粉。

步骤 2

面团产生一定筋度后,再加融化的黄油。具体方法是,右手抹一下黄油,揉一会面,再抹一下,再揉,直到黄油用完。 直接倒入所有黄油会太滑,比较难揉。

步骤 3

面团揉到出膜最好。没有也不强求。 我不爱揉面,所以揉得差不多后,直接湿纱布盖上,冷藏一发。2小时候就2倍大了。

步骤 4

面团拿出,分4份,松弛15分钟。其中3份分别用擀面站擀平,加入红豆沙,卷紧,放入抹好油的吐司盒。38度二发30分钟左右。或室温发酵45分钟-1小时(贴士2) 直到面团将近2倍大。顶上抹点蜂蜜或蛋清。撒粉。

步骤 5

烤箱提前预热,中层,180度烤35分钟。中间可以盖上锡纸,防止外壳变硬或者变色(贴士3)

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步骤 6
步骤 6

烤完倒出,摊凉2小时再切。

步骤 7

剩下1份面团我做了两个小餐包。

60%全麦抹茶红豆吐司的小贴士

1.红豆沙尽量干一些,因为水份太多的话渗入到面团里,会影响内部组织。 2.因为面团相对油少糖少且粗糙,所以发酵环境尽量湿润,我是在上面盖湿润的纱布(拧干),放在蒸架上,锅里倒点热水,盖上盖子(注意用温度计测一下别把面团热坏了)。 3.和我一样烤箱小的可以放在下层烤15分钟,再盖锡纸,挪到中层,防止顶部太硬。

菜谱创建时间:2017-04-16 11:41:57
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