南瓜，胡萝卜，去皮，切块，蒸熟。如果能接受胡萝卜生的味道，可以不蒸胡萝卜。
取出蒸熟后的南瓜，胡萝卜，里面的水可以倒掉，也可以保留。加入少许凉白开，100-200毫升均可，视你的料理棒而定，能开始搅拌就行。
加少许蜂蜜，搅拌均匀。美味又好看的南瓜胡萝卜浓汁就完成了。