将除红萝卜外所有原料放搅拌机搅碎
红萝卜切成1cm左右的小粒，放适量淀粉搅拌，淀粉不用太多，不然会影响口感
大概这样吧，搅拌时好香，忍不住挤了几个蒸了来吃
哈哈哈，这样直接蒸了也好好吃
坚果捣碎，用棍子就很好敲碎了，我坚果放了核桃两颗，巴旦木6-7颗，腰果6-7颗左右吧，不用太多，这里加起来也够一天额外补充的优质脂肪量了
加入捣碎的坚果碎，搅拌
彩椒洗净对半切开，把馅料塞进去，不用塞满，留点空间放鸡蛋
打鸡蛋，平均倒进去，也可以一个彩椒杯打一个鸡蛋，这样烤出来的彩椒杯会很好看
放烘箱210度烘20分钟左右，不同烘箱脾温度不一样，摸清自己烘箱的脾气调温度
最后，洒上欧芹，开吃
1、最好要加坚果啊，加了坚果会更好吃脆脆的，配着彩椒的清甜，鸡胸肉的烤出来的油，又不会太油腻，搭配着刚刚好