重要的事情放在第一步，让宝宝多吸乳头，对，从出生就开始，多吸多吸多吸！！！一开始当然什么都没有啦，这是为了下奶，不是为了让宝宝吃奶，那时候他不饿，吮吸只是他与生俱来的非条件反射，他哭也不是因为饿！当然，如果身边的月嫂，妈妈，婆婆或者其他权威人士让喂奶粉，那就喂吧，我可不想因此承担什么责任啊！我只知道古人没有奶粉😊😊💝
排骨汤，可加山药或者藕，少量盐，汤肉同食哦！也可以煮好后捞出来做成各种口味的，如红烧，粉蒸等，注意不要放回奶食材做调料(回奶食材在另一个菜谱有介绍哦)汤可以下面条，下小白菜，做疙瘩汤等😊😊💝
猪蹄汤，可以加黄豆，也可以煮好后捞出来加工成各种口味，黄豆一定要吃掉哦😊😊💝
红烧肉，做法就不说了，多做点，做好了全家都爱吃的哦，别怕胖哦😊😊💝
鲫鱼汤，可加豆腐，少量盐，汤肉同食哦！鲶鱼也可以哦😊😊💝
多春鱼，是一种海鱼，煎着吃就可以啦，美味的很哦！ 话说有个岛国美女曾经告诉我，她们那哺乳期间每天都吃海鱼，各种海鱼都可以的，比如鳗鱼，大黄鱼我都试过，其他海鱼我没有特别尝试过，不过从海鱼的营养成分来讲，只要不过敏，多吃点对宝妈和宝宝都是极好的哦😊😊💝
章鱼，又叫八爪鱼，（注意不是鱿鱼哦）还没有试过，不过朋友试过说好用的，想怎么做就怎么做，怎么做都好吃哦😊😊💝
皮皮虾，有的地方又叫虾爬子，煮了吃吧，不用放盐的，让老公帮你去虾皮哦😊😊💝
鲜肉混沌，汤里加紫菜和香菜，趁热吃哦，汤要喝哦😊😊💝
五红汤，即红衣花生，红小豆，红枣，红枸杞，红糖，一起煮着吃。咳嗽时可减掉红糖，月子里可减掉红枸杞，牙疼可减掉红枣，但红衣花生和红小豆不能再减了。花生和小豆要提前泡十二小时哦😊😊💝
米酒，打个蛋花或者整个鸡蛋，都好吃，注意别太浓，别喝多，宝宝也会吸收部分酒精的😊😊💝
海带，煮的软软的，配什么吃都好吃，汤里下蔬菜下肉都可以😊😊💝
莴苣，开水煮一下，拌着吃或者炒肉片都好吃，其实油麦菜，生菜也是可以的😊😊💝
茭白
秋葵，怎么做都可以的，生吃，白水煮，炒鸡蛋，凉拌等等😊😊💝
木瓜，想怎么吃就怎么吃，月子里不能凉着吃😊😊💝
榴莲，不能多吃哦，宝妈和宝宝都会上火的😊😊💝
黑芝麻，花生，核桃，生着吃，煮着吃，做成米糊吃，单吃，混合吃，各种好吃😊😊💝
图片慢慢完善吧，其他网传食材因为本人或朋友没有试过，不敢轻易写出来，怕误人子弟哦😊😊💝
每种食材要轮换着吃，同一种不要天天吃，顿顿吃哦，一方面会造成营养不均衡，另一方面宝妈会吃腻烦的，（敲黑板了）心情不好了，吃啥都没效果的哦😊😊💝