🌈彩虹卷🌈

红色蔬果 红色彩椒、樱桃萝卜、西红柿（小圣女果）//苹果、草莓 这些蔬果都含有抗氧化剂，如维生素A（β-胡萝卜素）、维生素C、锰和纤维，可以保护心脏健康和整体健康。

橙色蔬果 胡萝卜、橙色彩椒、红薯、南瓜//橙子 这些橙色蔬果含有钾和纤维，以及人体健康需要的维生素B6。

黄色蔬果 黄色彩椒、玉米、黄色西葫芦、黄色圣女果//芒果、枇杷、菠萝 这些蔬菜含有锰、钾、维生素A、纤维和镁等营养素。

绿色蔬果 绿叶蔬菜（生菜、嫩叶菠菜、芝麻菜etc）、西蓝花、芦笋、绿色彩椒、牛油果、西葫芦//猕猴桃、提子 绿色蔬菜饱含叶黄素和叶酸，是非常重要的两种营养素。

紫色蔬果 紫甘蓝、紫洋葱、甜菜头、橄榄、茄子//蓝莓、葡萄 紫色代表花青素，是一种强大的抗氧化剂，并且他们还含有丰富的维生素A和黄酮类营养物质。