主 食 蛋 2 个 牛奶 30ml 牛油 10g 芝士碎 40g 吐司 2片
饮 料 菠菜 120g 苹果 1个 蜂蜜 10g 凉开水 500ml
鸡蛋加入牛奶、盐、白胡椒粉
加入牛奶，使得滑蛋奶味更浓郁 ☞ 省时间这步可省略
搅拌均匀
把混合蛋液进行过滤 以确保蛋白完全打碎，滑蛋足够细嫩 ☞ 省时间这步可省略
吐司去边，多士炉调3度火力
烤好吐司待用
平底锅开中火，放入牛油，待融化后炒蛋
放芝士碎，炒至稍融化即可
注意不要炒太干 将炒好的鸡蛋盛出备用
锅里再加油，西红柿切薄片 微微煎熟西红柿 ☞ 省时间这步可省略 芝士滑蛋配吐司，完成！
菠菜、苹果洗净用橘宝浸泡3分钟 菠菜切段，苹果连皮切块去心
菠菜、苹果、蜂蜜倒入柳丁
加入凉开水
柳丁选择果蔬功能，1分钟即可
完成后用滤网过滤多余的纤维和泡沫 ☞ 省时间这步可省略
菠菜苹果汁，完成！
所有食材摆盘，吃之前记得拍照哟 (*^__^*)
连早餐都不含糊的人 当然会用心过好每一天