减脂鸡肉丸

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作者: 雨天1999
想减肥,但是吃腻了鸡胸肉的一般做法。尝试过锡纸蒸鸡胸肉,烤鸡胸肉等,但是还是会吃腻。加之比较喜欢吃丸类的,因此试着做这个。试完之后觉得不错,无油但是不柴,而且鲜嫩。

用料

减脂鸡肉丸的做法步骤

步骤 1

加鸡胸肉放入一保鲜袋中,用擀面杖敲打,使其肉松弛。减少柴感。

步骤 2

不断敲打后鸡肉变大好多。同时我也明白了为什么外面鸡排可以大么大的原因。

步骤 3

将鸡肉切成小块,准备开始做肉泥。

步骤 4

剁好的肉泥加鸡蛋液,盐,胡椒粉,调味汁(少许的六月鲜酱油也是可以的)后,搅拌,准备一锅热水,开始下丸子了。

步骤 5

做丸子了。

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步骤 6
步骤 6

入锅,等丸子浮上来,就好了。如果准备直接吃的,可以在煮一会,由于我是准备做好,放冰箱明天做汤的所以就捞起来了。

步骤 7

完成,还是很可爱的吧。由于第一次做,所以不是很圆哦😊。不过反正都是吃到肚子里面去的。

减脂鸡肉丸的小贴士

鸡胸肉最好多敲打一些时间这样肉会更有弹性。

菜谱创建时间:2017-05-06 17:28:20
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