超好吃又吃不胖的烤鸡排
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五月不减肥，六月徒伤悲，七月徒伤悲，八月徒伤悲……😂产后恢复不太理想，体重居高不下，无奈嘴还馋，只好想办法怎么才能兼顾身材和馋虫。鸡胸肉一直都是减肥圣品，曾经试过一阵水煮，那味道……我终身难忘。烤鸡排不仅味道好，还不会有很多油烟，最重要的是减肥～
超好吃又吃不胖的烤鸡排的做法步骤
步骤 1
将鲜鸡胸肉（冻的就先解冻）拍松，用刀背敲。然后将调料a和鸡胸肉混合在一起。包上保鲜膜入冰箱冷鲜层（就是放蔬菜那一层）冷藏两小时以上，我一般都是晚上弄好，放冰箱冷藏一夜（更入味）。
步骤 2
烤箱200度预热五分钟。然后烤盘铺上锡纸，抹上一层橄榄油，鸡排放在锡纸上，并把调料b洒上。上下火200度中层20分钟（看自家烤箱脾气哈）
菜谱创建时间：2017-05-18 19:13:01