蒜辣意面

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作者: 陈小姐的菜
意大利面GI值低,有助减肥,但是不要常吃,毕竟热量也高,但是不建议吃肉酱意粉,白酱意粉,因为酱的热量高 这个做法美味又低脂 吃的时候搭配点蔬菜,我选择了小煎蘑菇!!!

用料

蒜辣意面的做法步骤

步骤 1

意大利加少许油,海盐煮八分钟捞起!!! 洋葱切丝 蒜瓣切片 辣椒切末 香菜切末 一切准备就绪~~~

步骤 2

锅热,放入少许橄榄油,放入蒜片,小火煎至边缘微黄

步骤 3

一定要蒜片边缘微黄再放入洋葱丝,洋葱放早了,蒜片会不脆,放晚了,洋葱熟时,蒜片就黄了! 这也是需要技巧的! 如图,洋葱八分熟,蒜片火候刚好,准备倒入意大利面~~~

步骤 4

放入黑胡椒,辣椒碎,香菜末,少许酱油,蚝油,不用放盐,煮意面已经放了盐,已经够咸了~~~

步骤 5

两个辣椒比较辣,应该一个比较合适

菜谱创建时间:2017-06-02 13:48:24
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