炸小河虾、糖醋里脊、清炒西兰花、全麦馍馍、小米粥
羊排炒馕 凉拌西兰花 豆浆
1.羊肉、胡萝卜丁、黄萝卜丁、玉米粒、青红椒丁 ，以上材料加花椒、生抽、盐、孜然，炒熟盛盘 2.蒸荷叶饼 3.配豆浆
香肠鸡蛋卷 蒸红薯 清炒西兰花 小米粥 馍馍
1.油热后，下羊肉切丁炒至变色，放生抽、花椒、孜然、盐，再放青、红椒，出锅 2.头天晚上和好发面，放入冰箱冷藏，早起烤白吉馍 3.新彊特色孜然羊肉肉夹馍 配小米粥
1.红薯洗净入空气炸锅180度20分钟，打开翻面再烤20分钟，视烤熟的情况再烤5-10分钟 2.鸡蛋1个+牛奶100克，搅匀后盖盖或蒙保鲜膜入蒸锅，水开后9分钟，出锅滴生抽、香油 3.搭配小米粥
1.香肠中部切小口，把意面串在香肠中，煮熟后下咖喱块，出锅 2.鸡胸肉切条，加白胡椒、生抽、盐、料酒腌制一夜，早起裹蛋液裹面包糠，空气炸锅180度10分钟。 3.金瓜切块，米、冰糖，破壁机米糊功能，金瓜米糊做好啦
1.蒸玉米、红薯、金瓜 2.烤奥尔良鸡翅、鸡腿 3.用破壁机做金瓜糊
鸡汤米线
1.临睡前将面和准备好放冰箱 2.早起用轻食机制作
雨过天晴的早上比较凉爽～ 🌿早餐：揪片子汤饭 皮辣红 全麦馍馍