低油低糖黄豆黑糖麻薯华夫饼【健康小食】

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豆乳盒子风靡的时候,我却只想消耗掉吃不完的黄豆粉!烤完的华夫饼好香!黄豆的味道很浓!_(¦3」∠)_想舔盆的冲动,而且黑糖麻薯配黄豆华夫简直配一脸的味道!不能再爱,也不需要打发鸡蛋,就混合一下液体~蛮快手的。就问能拉丝你爱不爱!! 这个方子大概可以做四个圆的小华夫 麻薯的量也刚刚好 需要多的自行翻倍 喜欢甜的可以在华夫饼糊糊里多加10g糖

用料

低油低糖黄豆黑糖麻薯华夫饼【健康小食】的做法步骤

步骤 1

先准备麻薯部分,牛奶热到50度把全部黑糖融化,完全融化后,加入椰子油搅拌。

步骤 2

筛入糯米粉和玉米淀粉,搅拌均匀,微波炉大概高火半分钟。拿出放至手摸不烫,带上一次性手套混合一下微波好的麻薯,包上保鲜膜放入冰箱。

步骤 3

现在准备华夫饼部分,鸡蛋加蜂蜜先搅打一会儿,加入椰子油和牛奶,充分搅打混合。

步骤 4

筛入玉米淀粉,低粉和黄豆粉。用蛋抽搅拌至无干粉状态。

步骤 5

把冰箱里的黑糖麻薯拿出来撒一下黄豆粉在砧板上,把黑糖麻薯滚一下粉,擀开,切成小块。

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步骤 6
步骤 6

华夫饼模具正反面刷椰子油加热,离开火苗,倒入华夫饼混合液,放入切好的麻薯块后,合上华夫饼模具。加热1min后翻面加热,观察上色情况,喜欢吃脆的可以多翻几回面加热。但是主要不要烤糊了。

低油低糖黄豆黑糖麻薯华夫饼【健康小食】的小贴士

麻薯滚粉以后好擀好切,刀上记得抹油或者沾水防粘。 每次做华夫饼的时候都要离开火源,目的是上色均匀不会糊。

菜谱创建时间:2017-06-08 07:57:29
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