#宫保基围虾#

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作者: 精灵小食
虾肉具有味道鲜美,营养丰富的特点,据分析,每百克鲜虾肉中含水分77克,蛋白质20.6克,脂肪0.7克,钙35毫克,磷150毫克,铁0.1毫克,维生素A360国际单位。还含有维生素B1、维生素B2、维生素E、尼克酸等。虾皮的营养价值更高,每百克含蛋白质39.3克,钙2000毫克,磷1005毫克,铁5.6毫克,其中钙的含量为各种动植物食品之冠,特别适宜于老年人和儿童食用。 一道简单的宫保虾仁,健康益处多多!

用料

#宫保基围虾#的做法步骤

步骤 1

虾仁用淀粉抓匀

步骤 2

炒锅烧热,加入食用油适量,将虾仁放入。

步骤 3

放入虾仁煸炒至变色

步骤 4

虾仁肉稍微收缩并变红,捞出备用。

步骤 5

另起油锅,放入姜蒜爆香,

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步骤 6
步骤 6

加入干辣椒段炒香

步骤 7

调入宫保肉丁调料翻炒均匀

步骤 8

放入虾仁翻炒2分钟,充分让虾仁吸收调料。

步骤 9

依次加入胡萝卜、青豆、玉米粒、花生米

步骤 10

翻炒5分钟左右

步骤 11

起锅

#宫保基围虾#的小贴士

由于使用的是调料,未添加盐。可以根据自己口味适量添加。

菜谱创建时间:2017-06-10 10:24:42
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