营养米糊(1)南瓜百变米糊(比买的香百倍的自制休闲小零食)

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作者: 美丽的MJJ
非常营养的一道米糊!老少皆宜!分数本来不低,突然发现一下降了好多😂如果不是按方子做的,请不要评价打分!!!严格按照方子做,没有不好吃,一般般这说!免费分享的的方子,且用且珍惜吧!————————————————南瓜功效:排毒养颜,强身健体,健脾和胃。保护胃粘膜,助消化。南瓜子的营养价值   南瓜子富含脂肪,其中不饱和脂肪酸含量丰富,尤其是亚油酸和泛酸含量尤其高。另外还含有南瓜子氨酸、蛋白质、维生素B1、维生素C等。(每次都把成熟的南瓜子洗干净留起来,攒多了一起炒着吃,香香哒) 南瓜米糊老少皆宜(只要没有糖尿病的都可以喝)这甜度刚好。我家人都非常喜爱的一款米糊!😄米有多种选择,可以天天换着做,每天换一种米类,发挥你的想象力营养早餐做起来!

用料

营养米糊(1)南瓜百变米糊(比买的香百倍的自制休闲小零食)的做法步骤

步骤 1

把准备用的小米洗净,南瓜洗净去皮去瓤籽切小块(小方块好打),籽不要丢弃呦!营养价值非常高!仔细看小贴士😊

步骤 2

把切好的南瓜,小米,冰糖加水(在上下水位线中间就好),按米糊键,就等着滴滴响,倒碗里稍凉开喝吧!

步骤 3

南瓜+大米,放豆浆机按米糊键ok!

步骤 4

金灿灿诱人不?

步骤 5

南瓜+杂粮+冰糖放豆浆机按米糊键ok

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步骤 6
步骤 6

营养丰富

步骤 7

南瓜+糯米+冰糖放豆浆机按米糊键ok!

步骤 8

超顺滑的!

步骤 9

南瓜+燕麦+冰糖

步骤 10

放豆浆机里,水量在上下水位线之间

步骤 11

按米糊键等着滴滴响吧!

步骤 12

每次打南瓜米糊,瓜子洗净晒干留好攒着,一小罐子了😄因为爸妈爱吃所以每次都会留起来!

步骤 13

锅烧热不放油

步骤 14

倒入南瓜子

步骤 15

小火用铲子翻炒

步骤 16

慢慢有噼里啪啦的响声瓜子上色微变黄了,可以拿一个尝尝,有香味就可以啦!时间长了容易过火糊啦就不好了😂

步骤 17

放烤盘里晾凉,装罐子里密封起来!好吃不长肉健脑的小零食!给爸妈做了一罐子!自己做的比卖的好吃百倍呦!😄不骗人呢

营养米糊(1)南瓜百变米糊(比买的香百倍的自制休闲小零食)的小贴士

1.有糖尿病就不加糖,我家一般都会放适量冰糖。喜欢浓的多加些南瓜,米。家里这个机子容量不算大,多了糊底,那爷俩不爱喝太稠的。 小窍门:2.南瓜子洗干晒干净多攒些炒着吃,特赞,比卖的好吃百倍!👍 3.可以晚上准备好食材按预约键,早起就可以喝到甜甜的糊糊啦!破壁机口感更细腻呦!

菜谱创建时间:2017-06-13 07:40:26
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