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奇亚籽 低脂酸奶代餐 水果杯
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作者：
Simone的作业本
用料
奇亚籽 低脂酸奶代餐 水果杯的做法步骤
步骤 1
提前用牛奶将奇亚籽泡发，浓稠度依自己喜好，约4小时以上（时间充裕可以泡一宿），中途有时间可以再次搅匀一下，防止结块。
步骤 2
在泡发好的奇亚籽上加入等量或更多的脱脂酸奶
步骤 3
再加一层水果 （爱吃啥就加啥，我加了葡萄柚，益处不多说啦，健康无负担）
步骤 4
一层Nutri-Brex优粹麦片（配酸奶绝搭）
步骤 5
放一丢丢喜欢的坚果（我用的是椰子片）完事儿！ 拍完照记得搅匀更好吃哦😉
菜谱创建时间：2017-06-13 23:12:35
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