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红豆杂粮饭
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作者:
花脸猫喵
白米饭经过稻谷的层层加工后,损失了大量的营养,经常吃白米饭,摄入碳水化合物过多,不仅会令人肥胖,还会增加患糖尿病、心脏病的风险。所以,在烹煮米饭时,我都会往里面加一些粗粮。 粗粮富含膳食纤维,热量低,饱腹感强,是强大的减肥利器。
用料
大米
250克
燕麦
适量
红豆
适量
玉米
1根
红豆杂粮饭的做法步骤
步骤 1
准备食材,大米 燕麦 红豆洗净。
步骤 2
红豆提前泡水,我习惯提前泡一夜,中间换一次水。玉米剥粒,我用刀直接切下来。
步骤 3
把全部食材混合放电饭煲内压下开关。
红豆杂粮饭的小贴士
1、如果红豆没有提前泡,也可以煮一下再焖饭。
菜谱创建时间:2017-06-25 22:14:48
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