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林云志减肥增肌餐13-蒜蓉长豆缸豆豆角蒜蓉角豆带豆快手家常菜，早餐午餐晚餐健康减脂蔬菜
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作者：
林大厨修炼地
用料
林云志减肥增肌餐13-蒜蓉长豆缸豆豆角蒜蓉角豆带豆快手家常菜，早餐午餐晚餐健康减脂蔬菜的做法步骤
步骤 1
备料
步骤 2
长豆入开水锅中焯水（开水里滴油和盐，再放入长豆，能保持菜色翠绿）
步骤 3
锅烧热放油爆香蒜蓉，下长豆翻炒至表皮发白，加入适量蚝油和酱油 倒入少量水，加盐和鸡精调味均匀
步骤 4
炒熟即可出锅
步骤 5
热款仅33大卡
步骤 6
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菜谱创建时间：2017-06-27 23:26:55
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