首先需要一个慢炖锅😝 半杯米+1公升的水，我选的是bb粥的选项~ 这个看个人啦，觉得粥不够绵可以延长慢炖的时间~
三文鱼买回来冲洗一下之后，直接放到可以微波炉用的餐盒，微波3-4分钟~ 盖盖子噢 留个小缝
三文鱼不需要全熟，用叉子把鱼肉弄散，怕有鱼刺😆
鱼肉好可以加点白胡椒+海盐拌一下备用~
粥煮好之后直接把鱼肉倒进去轻轻搅拌，因为三文鱼之前微波过了，一拌到粥里就差不多能吃啦~ 盐自己看着加~
怕腥的小伙伴可以加多点白胡椒噢 😝