space凉拌鸡胸肉的做法

凉拌鸡胸肉

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作者: 爱上平底锅
space爱上平底锅
鸡肉和猪肉、牛肉比较,其蛋白质含量较高,脂肪含量较低。此外,鸡肉蛋白质中富含人体必须的氨基酸,其含量与蛋乳中的氨基酸谱式极为相似,因此为优质蛋白质的来源

用料

凉拌鸡胸肉的做法步骤

步骤 1
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鸡胸肉一块洗净放入蒸锅

步骤 2
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蒸30分钟

步骤 3
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取出放凉

步骤 4
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盐1茶匙

步骤 5
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糖1茶匙

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步骤 6
步骤 6
space纯奶手撕吐司的做法 步骤1

醋2汤匙

步骤 7
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酱油1汤匙

步骤 8
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辣椒油1汤匙

步骤 9
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香油1茶匙

步骤 10
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鸡肉撕碎

步骤 11
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锅里放油

步骤 12
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放入蒜末

步骤 13
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炒香

步骤 14
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倒在鸡肉上

步骤 15
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倒入香葱

步骤 16
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倒入黄瓜丝

步骤 17
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倒入胡萝卜丝

步骤 18
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搅拌

步骤 19
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撒上熟芝麻

步骤 20
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……

步骤 21
space纯奶手撕吐司的做法 步骤1

完美出炉

凉拌鸡胸肉的小贴士

如果不能吃辣,就少放些辣椒油。夏天吃挺不错的。解馋,又不腻。

菜谱创建时间:2017-07-27 19:07:24
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