花菜掰成小朵，焯水，过凉
腊肠切片，蒜切粒，葱少许
锅内适量油，煸香蒜末、姜丝和葱，然后倒入腊肠翻炒，放入少许盐，生抽，白糖！再放入焯过水的有机花菜🌸！待锅内汁收干，加少许鸡精，再放入适量彩椒点缀一下，即可出锅！