云素记 西红柿丝瓜豆腐汤

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作者: 猫咪云
简单的豆腐料理。秋天到了,民间有“贴秋膘”的说法,夏季气候湿热,人体损失津液较多,产生了损耗。俗话说,“一夏无病三分虚”。秋天是人体阳消阴长的过渡时期,宜养阴防燥。对应的身体器官是肺,属辛,此时肺功能相对活跃,所以要少食辛辣,为了防止肺金气盛行时肝木被克,适当增加肝功能的“抵抗力”是当务之急。根据五行生克的理论,秋季应适量多食酸味已养肝气。请注意,适量食用,过犹不及。 这道料理用了西红柿,是酸味汤底的重要部分。丝瓜,尤其是秋季吃,祛风化痰,润泽肌肤,通经络,行血脉。豆腐,含有优质丰富的植物蛋白。 感兴趣的朋友谨慎尝试! 以下是两人份。

用料

云素记 西红柿丝瓜豆腐汤的做法步骤

步骤 1

食材清洗去皮。洗了两个西红柿,用了一个大点的。

步骤 2

简单的切薄片,葱姜适量,姜不要去皮。切薄片熟的快更好入味。也可以切你喜欢的形状。西红柿可以烫一下去皮,我没有,懒。

步骤 3

少量油,葱姜爆锅,放入西红柿炒软。

步骤 4

放入豆腐块,加水煮开三分钟。

步骤 5

加入丝瓜,煮开一分钟。关火调味。我比较喜欢食酸,所以只用了盐调味。如果不习惯酸味的朋友,请用生抽调味,可以降低酸度。

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步骤 6
步骤 6

平底不粘锅小火加热,手放锅上方感觉到热,不要把手放在锅底上,会烫着!离开锅底十几公分的距离!热了就用油刷在锅里刷一点油,将鸡蛋打在锅边,自然就出现月牙形状了。全程小火,直到蛋清完全凝固。如果想吃溏心的,拿起锅晃一晃,蛋黄稍微能晃动就是溏心蛋。

步骤 7

不要盖锅盖。关火后可以在锅里放置几分钟。

步骤 8

开始享用吧!

云素记 西红柿丝瓜豆腐汤的小贴士

个人口味出的菜谱,请参考后根据自己的口味调整。

菜谱创建时间:2017-08-29 08:05:08
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