将包菜斯成小片，蟹味菇去根，西兰花掰成小朵，胡萝卜切片，洋葱切成条
水里放盐，烧开后加入西兰花，在边上的水刚冒泡泡时捞出，放入凉水，这样的西兰花又绿又脆，蟹味菇焯水
锅底有烧热后加入洋葱和胡萝卜翻炒
接着放包菜，炒至塌秧
加入焯好的西兰花和蟹味菇翻炒均匀
先加入盐翻炒，最后加入昆布盐和蛤晶
出锅装盘后撒上黑胡椒碎，吃时拌匀即可
最后的黑胡椒碎一定要放哦，这样才有和风味道