将黑豆+糯米浸泡提前一晚浸泡。
红枣去核切片。
黑豆+糯米冷水入锅，温火熬煮。
水开后放入红枣和桂圆。
保持温火将食材慢熬成粥，煮至黑豆开花即可。
加上适量的红糖调味，香甜美味的黑豆糯米粥可以每天食用。
1、因为豆类比较难煮，所以需要提前浸泡。 2、在排卵体温升高后食用，效果会更好。 3、平时适当喝一些黑豆浆也很有好处。 4、黑豆糯米粥还具改有善黄体功能的功效。 _______________________________________________ 喜欢养生的小女子，有兴趣可以交流。 微信：xiaosendemama3