藜麦百变沙拉
465人浏览
23人收藏
1人做过
作者：
甜美风景
藜麦米是近年来受到国外热捧的高蛋白谷物，美国的一位营养学家每天做饭时，都会在孩子喜欢的食物中加些藜麦米。这不只是因为藜麦米的口感独特，还因为它作为植物食品却含有高等动物食品才有的完全蛋白，几乎和牛肉，奶粉相当，被称为“未来的超级谷物”。
用料
藜麦
适量
蔬菜适量
适量
水果
适量
果仁
适量
酸奶或沙拉酱
适量
藜麦百变沙拉的做法步骤
步骤 1
藜麦浸泡15分钟后加适量水，隔水蒸20分钟，蔬茶水果洗干净切好。
步骤 2
摆盘
步骤 3
还可搭配其他食物
菜谱创建时间：2017-09-17 14:04:55
打开App收藏
好吃到舔手指‼️秘制蒜香孜然烤五花肉～
2 人做过
家庭版酸辣汤
评分 8.8
32 人做过
青椒火腿炒鸡蛋
评分 7.6
1119 人做过
沙拉大全
清淡大全
食材大全
家常菜大全
可乐鸡翅做法
糖醋排骨做法
牛肉做法
春饼做法
全部菜谱分类
超级下饭•鱼香肉丝
评分 8.2
1342 人做过
私藏配方，提拉米苏的脆脆手指饼干
评分 7.6
32 人做过
下饭菜！超级好吃，盖饭棒棒哒！
评分 7.9
236 人做过
作者的其他菜谱
520粉红的心麻薯软欧包
火龙果欧包
来做一份暖心菜吧
❗拿肉都不换的手撕包菜，5分钟快手家常菜🔥
评分 7.6
365 人做过
鲜掉眉毛！咸蛋黄鲜虾豆腐｜天冷煮一锅，暖胃又舒心
评分 8.8
39 人做过
想吃一辈子❗️番茄肥牛烩饭
评分 7.8
531 人做过
可乐鸡翅
评分 7.8
892 人做过
5分钟搞定爆好吃耗油生菜，减肥餐必备菜谱
评分 8.2
194 人做过
下饭菜“青椒酿肉”，香糯多汁鲜嫩下饭
评分 8.1
156 人做过
蒜蓉虾滑煲
评分 8.3
167 人做过
简单又下饭的干锅土豆片｜家常菜🔥
评分 7.4
557 人做过
比布丁还要嫩，老少皆宜的肉沫蒸蛋
评分 8.4
330 人做过