无油煎鸡胸肉配炸土豆块，生菜。 鸡胸肉洗净，横切成两片，撒盐，黑胡椒，味好美嫩肉粉（里面的成分主要是木瓜蛋白酶，从木瓜中提取，所以还是比较安全的），腌三分钟，平底锅煎熟即可。
鸡胸肉无油煎（步骤1），西蓝花玉米粒焯水断生，鸡蛋和紫薯蒸好切块，和小番茄一起摆盘。
做法同步骤2，换个造型。
摆一个牛排大餐的感觉，做法和无油煎一样，只是腌制时多加了些酱油。
也是无油煎，搭一杯低糖银耳羹。666
鸡胸肉洗净，整块蒸熟，顺着纹路撕成鸡丝，青瓜，黑木耳，胡萝卜切丝，加盐，糖，醋，酱油调味儿。
吃多了冷冰冰的，来样热乎的暖暖胃，洋葱番茄土豆炖鸡胸肉。