无油健康的塔吉锅辣烧鱼

812人浏览 39人收藏 0人做过
作者: 皮皮7399
这道菜,最适合嘴馋又怕胖的吃货。完全利用食材本身的水份就可以焖熟食物,无油无水无油烟,全程中小火,保温时间长,简直不能更适合秋冬做蔬菜肉类一锅烩了!

用料

无油健康的塔吉锅辣烧鱼的做法步骤

步骤 1

鱼切块,用葱、姜、料酒、胡椒粉腌制20分钟

步骤 2

蔬菜切好

步骤 3

酱汁所有用料调匀。按照:洋葱、胡萝卜、金针菇、西葫芦、娃娃菜、鱼块的顺序一层层码放入塔吉锅,浇上酱汁。

步骤 4

中火烧至冒汽,改小火焖10分钟,关火再焖5分钟即可。

步骤 5

开盖,撒小葱,开吃!

菜谱创建时间:2017-10-07 10:21:09
打开App收藏