常备菜都是之前做好冻在冰箱里的，很简单～（在下厨房搜做法很多）
肉卷不用解冻直接煎就可以
汉堡肉微波炉解冻，和肉汁一起放入锅里，加一点酒（清酒料酒白葡萄酒都可以）
放点烤肉酱（或者用酱油＋蜂蜜也很好吃）小火闷一会
一点研磨黑胡椒，一点孜然 盛出，留下的酱汁加点水煮开收汁
牛肉卷切开，露出好看的切面
先把饭装好（做的是毛豆饭） 生菜擦干隔开，放上肉
在空隙处装饰上西蓝花
蟹肉棒切碎加一勺沙拉，装入分装小纸杯
把收好的汁浇到肉上，撒一点熟白芝麻
去上班啦～
糖心蛋和蟹肉棒都是全家买的，好吃(๑´ڡ`๑)