迷迭香:糖醋龙利鱼

2657人浏览 266人收藏 2人做过
龙利鱼深受大家喜爱,原因有三:肉厚、无刺、味道鲜美,被用于香煎、清蒸、炖汤等各个烹饪领域。今天这道糖醋龙利鱼虽同样以油炸为主,却不同于之前做过的椒盐龙利鱼,裹上浓浓酸甜汁后,一口下去,焦脆酸甜的表皮下,藏着鲜香酥软的鱼肉,在酸甜开胃之余,鱼肉的鲜嫩会让你回味良久... 肉质鲜嫩、口感爽滑的糖醋龙利鱼不单单好吃,还特别有营养。龙利鱼高蛋白低脂肪,富含不饱和脂肪酸,能起到增强记忆、保护眼睛的作用,对正在学习备考的学生或在加班前线的上班族来说,是很棒的选择!

用料

迷迭香:糖醋龙利鱼的做法步骤

步骤 1

将龙利鱼用厨纸将水分擦干

步骤 2

接着将擦干的龙利鱼切块,放入碗中

步骤 3

碗中倒盐并抓匀

步骤 4

接着碗中倒入蛋清搅拌均匀,腌制10分钟

步骤 5

将腌制好的龙利鱼裹匀淀粉

展开全部
步骤 6
步骤 6

锅中大火热油至7成,倒入裹好淀粉的龙利鱼转小火炸5分钟

步骤 7

将煎好的龙利鱼盛出放凉

步骤 8

将放凉后的龙利鱼再次倒入碗中复炸

步骤 9

大火炸至金黄,盛出备用

步骤 10

将番茄酱、白醋、糖倒入碗中,搅拌均匀做成酸甜汁

步骤 11

锅中热油,倒入调好的酸甜汁,炒至冒泡后倒入炸好的龙利鱼,翻炒均匀

步骤 12

撒上白芝麻,开吃啦!

迷迭香:糖醋龙利鱼的小贴士

1. 龙利鱼第一次小火油炸是为了炸熟,第二次大火复炸是为了外焦里嫩。 2. 将筷子放入油中,如果出现均匀的小气泡则是7成热油。 3. 酸甜汁中番茄酱:糖:醋比例为3:2:1。

菜谱创建时间:2017-10-25 10:44:29
打开App收藏