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坚持做早餐,戒掉晚睡强迫症
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作者:
西柚
早起给小朋友做早餐,希望我可以坚持。
用料
干的食物: 馒头,包子,蛋饼,面包,蛋炒饭,煎饺等。
适量
喝的:稀饭,牛奶,果汁,奶昔,汤水等
一杯/一碗
蛋白质:鸡蛋/培根/香肠/猪肉牛肉末/卤肉/肉丸/鱼肉等
鸡蛋一个,肉一块/几片
维生素:水果/果汁/凉拌菜/快手炒蔬菜/蔬菜粥
适量
干的和喝的在一起的食物:浓汤,厚粥,面条,馄饨,汤水饺等
一碗
坚持做早餐,戒掉晚睡强迫症的做法步骤
步骤 1
每天保证有干的有喝的,有蛋白质有蔬果,从上面各项任选一两个排列组合。
步骤 2
弄熟,摆盘,拍照消毒,哈哈哈。😁
菜谱创建时间:2017-10-27 10:21:46
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