不粘锅放一点点油或者不放油,煎培根和火腿。
洗净的不粘锅,放少许油,煎鸡蛋。
煎好鸡蛋的锅不用洗,煎切成两半的西红柿,最后小火炒一下切成片的口蘑。鸡蛋和口蘑撒适量盐,其他都不撒盐。
番茄黄豆盛到微波炉可用容器中叮1分钟,面包片烤或者不烤都行,抹果酱。
这样一顿早餐,热量毛1000大卡,对于我来说真是吃得累死了,最后是本着“宁愿糟蹋胃也不能糟蹋粮食”的原则硬塞进去的。英国人的身材整体保持得不错,我觉得他们搞不好全天只吃这么一顿饭。如果要论正宗与否,这里还缺一样东西,叫黑布丁,来了这里我才知道,布丁原来也可以是肉的,再次颠覆了我对这个世界的认知。黑布丁长最后一张图那样。