准备好食材。
将猪肝浸泡半小时左右,倒出血水,可以去除肝脏的一些渣以及血水。
将泡好的猪肝切片,切片的时候不要薄,大概0.8cm左右。生姜去皮切片。
将猪肝和生姜丢入锅中煮熟煮透煮老,血水都煮出来。
去除血水,倒入漏勺,沥干水分。
将煮好的猪肝切成小丁状。尽量切均匀。
在此沥干水分,可以静置一会。
将所有猪肝倒入平底不粘锅开始炒,记得中小火。
煸炒过程记得用锅铲压一压,方便水分蒸发。
摊在平盘上晾凉,热的一打都是水蒸气。
凉了的猪肝丢入料理棒中开始打猪肝粉。第一次猪肝粉不见得会很干,可能粘住,用筷子戳散。
倒入锅中,开始第二次炒。
在此静置,摊凉。
第二次打猪肝粉会发现完全不沾料理棒,很容易打,这个时候说明就要成粉了。
将打好的猪肝粉放入筛子中,过筛让粉质更细腻。将没有过筛的继续料理棒打成粉,重复这个过程。
最后细腻的猪肝粉就做好了。
肝脏类大家都知道是补铁佳品,其实远远不止,钙铁锌一个不少了: 每100克含蛋白质21.3克,脂肪4.5克,碳水化合物1.4克,钙11毫克, 磷270毫克,铁25.0毫克,锌5.78毫克,硫胺素0.40毫克,核黄素2.11毫克, 尼克酸16.2毫克,抗坏血酸18毫克。