宝宝辅食: 小米芹菜肉丸子

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很久之前就想做了,常规都是用糯米裹在外面,用小米照样好吃更健康。 小米健胃,而且是粗粮,搭配猪肉芹菜等,蛋白质、维生素、碳水化合物统统都有,营养又好吃。 操作很简单,加点西兰花凹造型就会很漂亮,宝贝吃或者招待客人都可以。 肉丸子里加了芹菜和香菇,口感层次更丰富清爽,配菜大家可以根据情况调整的哈,胡萝卜什么的都能加。 适合宝宝年龄:18个月以上(宝贝咀嚼能力弱的,将配菜切细小点儿) 难度:易 工具:刀、砧板、碗、筷子、蒸锅 小芽营养问答 小米(别名粟米)的营养价值: 小米富含蛋白质、膳食纤维及维生素B,营养非常丰富。 小米中色氨酸丰富,而赖氨酸含量较低,所以并不建议长期单独以小米为主食,平时烹饪的时候可以与豆类一起进食,达到氨基酸互补,使营养最大化。 生产季节:每年夏秋季7~9月,属于杂粮作物。 挑选原则:色泽金黄、颗粒浑圆、经营明亮、黏糯芳香。

用料

宝宝辅食: 小米芹菜肉丸子的做法步骤

步骤 1

将小米简单清洗,提前半小时浸泡备用,浸泡后小米更易蒸熟,而且容易裹到肉圆上。

步骤 2

将芹菜洗净切丁,干香菇直接用热水泡下,切丁备用。 》干香菇直接用热水泡下,很容易就变软了。

步骤 3

将猪肉剁碎,在猪肉中加入适量有机酱油/盐、淀粉(可不加)用筷子朝一个方向搅打至上劲。

步骤 4

将芹菜丁和香菇丁加入,搅拌均匀,戴手套直接上手效果最好速度最快。

步骤 5

将浸泡好的小米沥水,小芽直接用筛子,包括洗小米也是,特别好用。 将沥好水的小米放在盘子中,搓好一个肉丸,小芽大概15g一个肉圆,然后把 肉圆放到小米中裹上小米,可以多裹一点,边滚动肉丸变用手将小米轻轻按压裹上去。

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步骤 6
步骤 6

完成,圆滚滚的肉丸子围一圈,放入蒸锅,水开后蒸20-25分钟关火,蒸的时候大家要根据肉丸大小来确定,最后可以尝下小米有没有完全熟。

步骤 7

蒸好的小米芹菜肉丸子

步骤 8

最后弄点西兰花凹造型,拿一个汤锅,加水,水里可稍稍加点盐,水开后把西兰花放水里焯熟,然后放在盘子中间点缀就可以啦。

宝宝辅食: 小米芹菜肉丸子的小贴士

Hi,你好! 我是营养师和健康管理师窝小芽 用四年时间走遍世界各地 学习、研究、甄选和实践健康另添加营养食物 只为解决6个月-6岁宝宝吃什么、怎么吃的问题。

菜谱创建时间:2017-12-13 23:52:48
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