准备好所需的食材。
鹌鹑、瘦肉加姜片焯水备用。
处理好的肉类放入炖盅内，放入姜片辟腥，加入适量的水。
悉数加入其他配料。
炖2个小时。
加入适量的盐，即可饮用。 参味很足，喝上一碗，顿时温暖。
加瘦肉起到提鲜的作用。 _______________________________________________ 喜欢养生的小女子，有兴趣可以交流。 微信：xiaosendemama3