燕麦饼干

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作者: 眉记
一直觉得黄油等动物油热量高,殊不知植物油单以热量论,一点也不逊色! 每100g食材, 黄油含热量888kcal、脂肪98g、胆固醇296ug; 猪油含热量898kcal、脂肪99.6g、胆固醇93ug; 玉米油含热量895cal、脂肪99.2g; 葵花子油含热量899cal、脂肪99.9g; 椰子油含热量899cal、脂肪99.9g; ……植物油比动物油健康,大约是不含胆固醇吧! 今天这款燕麦饼干,为追求酥脆口感,使用了猪油(起酥效果猪油>黄油>植物油),介意的朋友可用其他油脂代替。 这款饼干的热量约为500kcal/100g。

用料

燕麦饼干的做法步骤

步骤 1

红糖切小碎块,方便融化。

步骤 2

开小火,把水、牛奶、红糖放平底锅中加热融化,边加热边搅拌,使水份蒸发,至红糖牛奶混合液约70~80g即成。

步骤 3

加入猪油,使猪油融化,关火。

步骤 4

把油糖搅打融合。

步骤 5

筛入中筋面粉,用刮刀压拌均匀无干粉。

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步骤 6
步骤 6

加入燕麦片,瓜子仁,黑芝麻。

步骤 7

翻拌成团。抱团不紧没关系。

步骤 8

烤盘垫油纸,饼干模具放入烤盘,把燕麦饼干料填入模具,整理平整,用手指轻压饼干胚,另一只手提起模具脱模,再整理一下饼干胚。

步骤 9

依次做好饼干胚。也可以把饼干料放在2张油纸中间擀成约5㎜左右的薄片,移入烤盘,烤好后切块。

步骤 10

烤箱预热150℃,中层25~30分钟,烤至饼干呈金黄色即可。刚出炉的饼干是不硬的,冷却后变硬,如冷了还是软的,再回炉烘烤一会。

燕麦饼干的小贴士

1.燕麦中可加各种果仁果干,果干加得多的请适量减糖。 2.若赚油多可减至45g,并可用其它油代替。但起酥效果猪油>黄油>植物油。 3.饼干厚薄不同,烤温和时间也不尽相同,越厚的饼干烤的时间也越久。请勿照搬食谱。

菜谱创建时间:2017-12-18 15:41:09
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