冬瓜丸子汤

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作者: 成太私厨
微信公众号“成太私厨”,每天与您分享一道美食,让生活更有温度。 冬瓜富含多种维生素及钙、磷、铁等多种微量元素,可满足人体营养成分的需求。它还含有丙醇二酸,这种物质能够有效的抑制糖类转化为脂肪,另外冬瓜中本身就不含脂肪,热量也很低,对于减肥有良好的功效,正在减肥的美眉们不妨多食用些冬瓜哦~ 冬瓜的烹饪方法很多,我喜欢用它来做汤,搭配各种食材,清新可口,鲜儿不腻,今天做了这道冬瓜丸子汤,简单又快手,丸子Q弹软嫩,真心不错的搭配!

用料

冬瓜丸子汤的做法步骤

步骤 1

准备猪瘦肉适量,洗净,搅成肉泥。 (我选的是瘦肉,个人喜好,也可以选择肥瘦相间的)

步骤 2

肉泥中放入1个鸡蛋清,面粉适量,淀粉少许,生抽和盐少许,白胡椒粉一点点。

步骤 3

将放入调料的肉泥搅拌均匀,腌制片刻。 (肉不宜太多,否则口感会比较柴,我用了小半碗肉馅,还加了一些面粉,会让丸子的口感更软嫩一些,再加入其它调料,搅拌成下面这样的稠度即可)

步骤 4

锅中倒入少许油烧热,放入切好的冬瓜片翻炒几下。 (我没有用高汤,所以把冬瓜炒了一下,如果用高汤,可以省去此步骤,直接把冬瓜下入高汤里煮开即可)

步骤 5

然后倒入适量清水,高汤亦可,大火烧开后下肉丸。 (可以把肉泥握在手里,用虎口的部位挤出一颗颗小肉丸;不追求太完美的话,也可以用小勺在碗中挖成圆形的小丸子下入锅中即可)

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步骤 6
步骤 6

中火稍煮片刻,待所有的丸子都漂上,放少许盐,撒些香菜末,就可以出锅啦。

步骤 7

做好的冬瓜丸子汤鲜而不腻,喷香又可口!

冬瓜丸子汤的小贴士

1.不喜欢吃猪肉的小伙伴们可以换成牛肉或者鱼肉都行,口味也是不错滴 2.我在肉泥中加了点面粉,Q弹又不腻,很清新哦

菜谱创建时间:2018-01-04 20:54:17
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