各种面包，常用的有土司、欧包、贝果、可颂等……
沼三明治 卷心菜切丝 加盐黑胡椒芥末籽蛋黄酱调味 佐以煎蛋午餐肉
最近偏爱的沼三明治
黑椒虾仁滑蛋三明治
蔬菜烘蛋培根开放三明治
牛肉罐头海鲜菇芝士帕尼尼三明治
各种可生食有机蔬菜，常食的有生菜、芝麻菜、苦菊、西红柿、芽菜等……
各种肉类，常食用的有牛肉、鸡肉、鱼排、鸡蛋等……
各种沙拉酱料如蛋黄酱美滋酱、芝麻酱花生酱、番茄酱奶酪酱，各种自制酱等……
生菜火腿片煎蛋贝果三明治
炒蛋蟹柳荷兰豆贝果三明治
炒蛋煎午餐肉菠菜贝果三明治
炒蛋煎黑椒虾仁培根贝果三明治
酸黄瓜肉馅牛油果贝果三明治
酸黄瓜鸡蛋奶酪酱贝果三明治
煎蛋午餐肉芦笋贝果三明治
炒蛋金枪鱼牛油果三明治
盐面包卷三明治