低卡减肥餐—微波炉香浓南瓜燕麦粥
3331人浏览 223人收藏 2人做过
美味南瓜🎃又来了，一个玻璃碗+微波炉就能搞定的完美早餐，超级低卡！
早餐再加一个煮鸡蛋，耐饿一上午妥妥的！墙裂推荐！
以下用量总热量约150大卡。
低卡减肥餐—微波炉香浓南瓜燕麦粥的做法步骤
步骤 1
南瓜切小丁，放入可微波的玻璃碗内，加入开水，放进微波炉高火叮3分钟。
步骤 2
取出玻璃碗，加入燕麦和牛奶，放回微波炉，高火叮2分钟。
步骤 3
叮完的状态如上图⬆️所示，搅拌均匀就可以美美的享用啦！
步骤 4
没加糖和任何调味品，南瓜本身的甜味和牛奶的香味已经足够美味！
菜谱创建时间：2018-02-02 19:35:13