DAY4午餐：可可牛奶+水果酸奶+紫菜蛋花汤|7日减脂餐
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欢喜的话
用料
#A 可可牛奶
有机无糖可可粉
20克
全脂牛奶
250克
#B 水果酸奶
酸奶
150克
蛋白粉
5克
小叶橘（去皮）
150克
#C 紫菜蛋花汤
紫菜
8克
鸡蛋
1只
熟芝麻
1克
DAY4午餐：可可牛奶+水果酸奶+紫菜蛋花汤|7日减脂餐的做法步骤
步骤 1
#C 紫菜蛋花汤 ① 紫菜清洗一下 ② 鸡蛋打散 ③ 小锅烧开水，水开后，将打好的蛋液围绕中间沸腾的水倒入 ④ 盖上锅盖熄火等30秒再开盖，可以让蛋花更嫩 ⑤ 加入洗好的紫菜、白芝麻或者葱花
菜谱创建时间：2018-03-04 16:04:37
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