鸡胸肉用水洗净 倒入适量奥尔良粉调味 搅拌均匀 用保鲜袋包住 放入冰箱冷藏 腌制一晚上
这是我用的奥尔良调味料
第二天在锅里加一点点橄榄油 煎大概五分钟 就可以开吃啦 超级简单快手对不对 而且还能减肥呀