减脂-双人番茄巴沙鱼汤

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作者: 西门镜湖
减脂期不光只有菜,还可以愉快的喝鱼汤。该汤配料简单,又十分快手。欢迎关注镜湖健身微信公众号,教你如何边吃变瘦。小编:姣姣

用料

减脂-双人番茄巴沙鱼汤的做法步骤

步骤 1

备好原材料。

步骤 2

西红柿开水去皮切碎,大白菜切丝,平菇手撕成丝,蒜切片,葱切片。

步骤 3

巴沙鱼切块。

步骤 4

巴沙鱼用姜片腌制。

步骤 5

起锅,倒入3g油。

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步骤 6
步骤 6

爆香葱蒜。

步骤 7

加入西红柿碎翻炒。

步骤 8

加入蘑菇丝,大白菜丝翻炒。

步骤 9

炒软后加入开水,大火烧。

步骤 10

水开后,下入巴沙鱼块。

步骤 11

加盐,转小火焖煮10分钟。汤就好啦~

步骤 12

可以加点香菜点缀~😘

减脂-双人番茄巴沙鱼汤的小贴士

1.巴沙鱼选的时候,尽量选肉白的部分,油脂较少。

菜谱创建时间:2018-03-10 08:38:22
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