盒马买的小青龙，选择店家加工服务，回来刷一下就能用了，切姜片拍大蒜爆香后翻炒一下龙虾，然后加水大火炖，大火烧开后转中火烧个一刻钟左右。
我基本上是烧到这个浓度，滤一下沫，我顺便把姜片大蒜都撩走了，然后加入米饭、带子（一切二或四）、最后加入蔬菜。
大火收味，米饭是熟的、蔬菜切的洗熟的很快、带子也是熟的很快的，基本上滚几分钟就可以了，这过程中可以根据需要加点儿盐、黑胡椒调味。
装碗，蟹肉棒我喜欢撕开放进去，是不是看着很有食欲呀～
蟹肉棒图片来一个，真的很好吃，绝配。