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【减脂健身餐】三文鱼牛油果五谷饭
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作者：
ZZZZHAOYINGYING
用料
【减脂健身餐】三文鱼牛油果五谷饭的做法步骤
步骤 1
薏仁，黑米，燕麦，糙米混合放入电饭煲煮熟
步骤 2
三文鱼腌制一下然后上面撒盐和胡椒放到烤箱350华氏烤15min
步骤 3
水煮开放一点白醋，用筷子八字搅拌水然后打入鸡蛋，煮至鸡蛋凝固捞出备用
步骤 4
菠菜用开水烫一下沥干水
步骤 5
五谷饭约100g放在碗底，把所有备好的料盖在米饭上面最后撒上海苔
菜谱创建时间：2018-03-19 08:50:42
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