至简牛奶南瓜糊 减脂快手1人食

选用日本贝贝或澳洲的绿皮南瓜。

南瓜切半，去皮去籽，小熊蒸蛋器加100ml水蒸熟，或蒸锅沸水蒸15min蒸熟，备用。

牛奶煮沸，备用。

将熟南瓜捣泥，加入热牛奶，均匀搅拌成糊状，即食。