先把三色藜麦，红豆提前泡一个晚上，大米和小米提前泡半小时，上面没有重量是因为南瓜大小不下，看实际情况放，泡好的杂粮拌在一起加几滴油和盐
从南瓜的三分之一剖开，南瓜去掉囊和籽，清洗干净
放入拌好的杂粮，加入适量的水，水比正常煮饭的要少一点，南瓜自身会出水。
高压锅垫三脚架，和盘子，大火烧开转小火，压30分钟
压好的南瓜杂粮饭，很香。忽略那只小手