巧克力奇亚籽布丁
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植物性饮食：素食西餐甜点~布丁
奇亚籽，高温烘烤不科学。
奇亚籽是营养丰富，未经加工的全食物，因富含Omega-3脂肪酸而占据超级食物中的重要位置。它具有高不饱和程度的优点，反之就有极不稳定，怕高温的缺陷。如果能善用奇亚籽，不把它送入烤箱高温烘焙，我们便可以得到比鱼类来源更环保和更安全的Omega-3脂肪酸。
巧克力奇亚籽布丁的做法步骤
步骤 2
将鹰嘴豆亚麻籽豆浆倒入榴莲泥中，加入核桃仁，用手持电动料理机打磨成糊状。
步骤 5
将其装入已消毒的布丁瓶中，放入冰箱冷藏一天，使其充分浸泡，呈现Q弹的果冻状。
菜谱创建时间：2018-04-01 17:26:51