首先把焗南瓜做好：南瓜约400g切成中等大小的块状，加适量橄榄油、肉桂粉、黑胡椒和海盐混合均匀。 烤盘铺油纸，把南瓜依次放在烤盘上 ，尽量不要堆叠在一起，185度烤30分钟。
吐司切小块，备用； 香蕉压成泥，加入鸡蛋，纯牛奶，君度橙酒，刨半个橙子橙皮屑（不要刨到白色部分），混合搅拌均匀，得到一份香蕉蛋奶液。 预热烤箱180度。
组合： 取65g焗南瓜铺在烤碗底部，然后放上一半量的吐司块，再随意放上分散的黑巧，然后将剩余一半的吐司放上，再把香蕉蛋奶液均匀倒在吐司上，最后放上25g焗南瓜。 180度20分钟。
吃之前可以在表面撒些糖粉来拉高颜值，怕热量的就不要撒啦～