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时蔬蒸鳕鱼的做法

时蔬蒸鳕鱼

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轻舞飞扬的小厨房
对于给宝宝做辅食,鲜嫩的鱼肉确实是比较好的选择,不管是口感还是营养都比肉类略胜一筹。 前段时间网购了南极直达的狭鳕鱼肉,给宝宝做了时蔬蒸鳕鱼。 狭鳕鱼俗称明太鱼或朝鲜明太鱼,是鳕科中的重要种类,是冷水性中下层鱼类,广泛分布于太平洋北部,它的蛋白质含量高,而脂肪含量低,营养丰富,弹性特别好!

用料

时蔬蒸鳕鱼的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备材料

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将鳕鱼肉切成小块儿,加入姜片腌制15分钟,也可以用柠檬汁。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

胡萝卜切碎备用,鸡蛋打散备用

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

小白菜焯水后放入料理机,加入少许清水打成汁, 然后将腌过的鳕鱼肉,放到料理机里一起搅拌,

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

打好的鳕鱼白菜汁,加入鸡蛋液,搅拌均匀。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

然后加入适量面粉,搅拌均匀。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入胡萝卜碎,搅拌均匀

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

容器内先刷一层油,然后将鳕鱼面糊倒入, 封上保鲜膜,表面用牙签戳些洞。然后放到铁釜笼屉内, 设置蒸煮15分钟,

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

工作完成后,取出来脱模,切块食用即可!

菜谱创建时间:2018-04-17 12:45:42
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