爆炒脆膳

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作者: 清若隐
鳝鱼也就是我们说的长鱼 含有惊人的维生素A 维生素A可以增进视力 促进皮膜的新陈代谢 同时鳝鱼中还富含DHA和卵磷脂 有健脑的功效 促进肝细胞的活化和再生 增强肝功能 从而有效降低脂肪肝等疾病的患病率

用料

爆炒脆膳的做法步骤

步骤 1

洋葱切丝,蒜头剁泥,生姜切片

步骤 2

青红椒切块

步骤 3

长鱼丝清洗干净,用料酒,姜片腌制十分钟,去腥后均匀裹上生粉

步骤 4

热锅冷油,油量稍多点,油温八成热放入长鱼丝炸制酥脆捞出

步骤 5

炸好的长鱼丝可以复炸一次,更加酥脆

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步骤 6
步骤 6

锅内留一些底油,放入生姜片,洋葱丝,蒜泥爆香

步骤 7

放入长鱼丝继续煸炒

步骤 8

放入料酒,生抽,盐,糖爆炒

步骤 9

放入青红椒煸炒后关火,撒上白胡椒粉,黑胡椒粉即可

步骤 10

装盘

爆炒脆膳的小贴士

1 长鱼丝裹生粉时可以将生粉长鱼丝放入塑料袋中,这样比较均匀 2 炸长鱼丝时油里可以撒些盐,防止油四溅 3 长鱼丝复炸一次外脆里嫩,更加酥脆

菜谱创建时间:2018-04-18 18:00:59
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