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牛奶燕麦缤纷版
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作者：
贾小細
用料
牛奶燕麦缤纷版的做法步骤
步骤 1
纯牛奶 快煮燕麦 核桃 红枣 芝麻
步骤 2
牛奶250ml
步骤 3
快煮燕麦40g
步骤 4
核桃三个
步骤 5
红枣三个
步骤 6
黑白芝麻 ok浸泡片刻 我一般泡好就去锻炼了 大约一个小时后才进行下一步 时间按自己安排
步骤 7
浸泡完毕 燕麦浮出奶面 😂
步骤 8
开吃前的状态 喜欢燕麦所以放得比较多 粘稠感很饱腹
牛奶燕麦缤纷版的小贴士
牛奶几乎每天都喝 加热了喝的感觉会更能增强饱腹感 因为吃完牛奶燕麦一整天都不会太饿 所有食材根据自己喜好加减吧
菜谱创建时间：2018-04-23 12:12:02
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