超市买的一把菠菜,洗干净后烫熟,锅里滴了两滴油,出锅绿绿的,然后凉一下挤干。
一颗西红柿,开水烫一下去皮,切块
菠菜先撒盐,出了点水沥掉,在和西红柿拌一起,加生抽、醋,拌匀,轻食午餐千卡太少,我加了两个水煮蛋