超市买的一把菠菜，洗干净后烫熟，锅里滴了两滴油，出锅绿绿的，然后凉一下挤干。
一颗西红柿，开水烫一下去皮，切块
菠菜先撒盐，出了点水沥掉，在和西红柿拌一起，加生抽、醋，拌匀，轻食午餐千卡太少，我加了两个水煮蛋