章鱼清理干净后切丁，用料酒和胡椒粉腌制半小时左右
蒜，洋葱，青椒切丁 锅中爆香后加少许番茄酱，然后下章鱼丁 加盐、黑胡椒粉、耗油翻炒均匀盛出 （喜欢的话可以加点辣油）
面粉、淀粉、泡打粉加水加鸡蛋翻拌至无干粉，加一撮盐和胡椒粉搅匀 （不要过度搅拌避免起筋） 烤箱200度可以开始预热啦
麦芬模刷油，两大勺面糊+一大勺章鱼丁，再用面糊把丁丁们盖住 200度25分钟好啦
淋上番茄酱、沙拉酱、木鱼花、海苔粉，趁热吃好吃哦